9 วิตามินที่คนยุคใหม่ไม่ควรมองข้าม เสริมพลังให้เต็มแม็กซ์ทุกวัน

ทำไมคนยุคใหม่ต้องใส่ใจเรื่อง “วิตามินบำรุงร่างกาย”

ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ อาหารการกินไม่สมดุล และความเครียดสะสมจากการทำงานหรือเรียน ทำให้หลายคนรู้สึก “เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง ไม่มีโฟกัส” ทั้งที่พักผ่อนเพียงพอ นี่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังขาด วิตามินเพิ่มพลังงาน ที่จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญและซ่อมแซมร่างกาย

การได้รับวิตามินครบถ้วนจึงไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ แต่ยังเกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิตโดยตรง

วิตามินแต่ละชนิดมีบทบาทอย่างไร

วิตามินแต่ละตัวมีหน้าที่เฉพาะ เช่น ช่วยสร้างพลังงานจากอาหารที่เรากิน ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง เสริมการทำงานของสมอง และดูแลสุขภาพผิว ผม เล็บ ให้ดูดีจากภายใน

9 วิตามินสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

1. วิตามิน B1 (ไทอามีน) – 100 mg

ช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน บรรเทาอาการเหนื่อยล้า ช่วยให้สมองและระบบประสาททำงานได้ดี

แหล่งอาหาร: ธัญพืชเต็มเมล็ด เนื้อหมู ข้าวกล้อง

2. วิตามิน B2 (ไรโบฟลาวิน) – 40 mg

เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงานและการเผาผลาญไขมัน ช่วยบำรุงผิวและสายตา

แหล่งอาหาร: ตับ ไข่ เนื้อสัตว์

3. วิตามิน B3 (ไนอะซินาไมด์) – 20 mg

ช่วยเพิ่มพลังงานให้เซลล์ ช่วยให้ระบบประสาททำงานดีขึ้น ลดอาการเหนื่อยง่าย

แหล่งอาหาร: ปลา ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน

4. วิตามิน B5 (แพนโทเทนิก แอซิด) – 200 mg

เป็นวิตามินสำคัญในการสร้างฮอร์โมนและเม็ดเลือด ช่วยเพิ่มความทนทานให้กับร่างกาย

แหล่งอาหาร: อะโวคาโด บรอกโคลี เห็ด

5. วิตามิน B6 – 2 mg

ช่วยเผาผลาญโปรตีนและไขมัน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยให้นอนหลับสบาย

แหล่งอาหาร: ปลา กล้วย เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

6. วิตามิน B12 – 0.6 mg

ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันภาวะโลหิตจาง เพิ่มสมาธิและโฟกัส

แหล่งอาหาร: ปลา ไข่ เนื้อสัตว์

7. วิตามิน C – 60 mg

มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน ต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

แหล่งอาหาร: ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหวาน ฝรั่ง

8. วิตามิน D3 – 6 mcg

ช่วยดูดซึมแคลเซียม บำรุงกระดูก เพิ่มความแข็งแรงและภูมิคุ้มกัน

แหล่งอาหาร: ปลาทะเล เห็ด และแสงแดด

9. ไบโอติน 0.9 mg & โฟลิก แอซิด 0.2 mg

• ไบโอติน: บำรุงผิว ผม เล็บ และระบบเผาผลาญไขมัน

• โฟลิก แอซิด: จำเป็นต่อการสร้างเซลล์ใหม่ เหมาะสำหรับหญิงวัยเจริญพันธุ์

วิตามินคือพลังงานสำรองของชีวิตยุคใหม่

การเสริม วิตามินเพิ่มพลังงาน และดูแลสุขภาพร่างกายด้วยสารอาหารที่ครบถ้วน จะช่วยให้คุณพร้อมรับมือกับชีวิตที่เร่งรีบ ไม่ว่าจะทำงานหนัก เรียนหนัก หรือพักผ่อนน้อย ก็ยังสามารถมีพลังสดชื่นได้ตลอดวัน

และหากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้ตัวว่าทานอาหารไม่ครบ หรือมีไลฟ์สไตล์เร่งรีบ การเลือก ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รวมวิตามินบำรุงร่างกายไว้ครบถ้วน ก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอย่างยั่งยืน

📌 สั่งซื้อ Kezmo+ วันนี้ เพื่อเพิ่มพลังงานและฟื้นฟูร่างกาย

📍สอบถามเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อได้ที่ Line: @helikofficial
📦 มีจัดส่งถึงบ้านทั่วประเทศ
🔗 linktr.ee/Helikofficial